要放出胀气的屁，可以尝试以下动作：
1. 扭转身体：坐在椅子或床上，稍微前倾，然后用力扭转身体，尽量让腹部向一侧压迫，这样可以帮助释放气体。
2. 蹲下：站起来蹲下，双手放在膝盖上，用力往上压迫膝盖，这个动作有时候可以帮助释放胀气。
3. 路径跑步：在户外或室内的跑道上进行快速的跑步，这种有氧运动可以刺激胃肠蠕动，帮助消化并释放气体。
4. 趴下：趴在床上或地板上，尽量将胸腔向下压，这样可以改变胃部和肠道的位置，有助于气体的排出。
5. 腹式呼吸：坐下，放松身体，深吸一口气，然后慢慢将气体从肺部释放出来。重复几次，这样可以帮助冲洗胃肠道，减轻胀气。
如果胀气持续时间较长或伴有其他症状，建议就医。
