肠胃不好的早上可以喝牛奶，但是要注意以下几点：
1.选择低脂牛奶：高脂牛奶可能会加重胃肠道负担，所以选择低脂牛奶。
2.温热喝：冷牛奶可能会刺激肠胃，所以将牛奶加热到温热状态再喝。
3.喝前喝后不要马上进食其他食物：喝牛奶后等待一段时间再进食其他食物，以免加重胃肠道负担。
4.个体差异：由于个体差异，有些人可能对牛奶不耐受，会出现胃胀、腹泻等症状，如果出现不适反应，应停止饮用牛奶。
在肠胃不好的情况下咨询医生或营养师的建议，确定是否适合饮用牛奶。
促进肠胃吸收需要从饮食习惯、肠胃状态、生活习惯三方面长期调理，不存在速效的解决方法，坚持良好习惯就能逐步提升肠胃吸收能力。1，调整进食习惯，给肠胃减轻不必要的负担。2，维护肠胃内环境，保护肠胃黏膜和菌群平衡。
