肠胃不好的人可以选择喝一些容易消化的奶制品，比如：
1. 低脂奶：脂肪含量较低，更容易消化。
2. 无乳糖奶：对乳糖不耐受的人来说，无乳糖奶更容易消化。
3. 植物奶：如豆奶、椰奶、燕麦奶等，不含乳糖和乳蛋白，对肠胃更友好。
4. 酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于维护肠胃健康。
5. 脱脂奶：去除脂肪后的奶制品，更容易消化。
每个人的肠胃情况不同，选择适合自己的奶制品时应先咨询医生或营养师的建议。
1.调整饮食结构，选对“好吸收”的食物想让肠胃吸收变好，第一步得从“吃”下手。2.给肠胃“松松绑”，养成规律作息肠胃吸收差，很多时候是“累”出来的。3.适当“动起来”，激活肠胃动力别以为吸收差只能靠“吃补”，运动也是关键！
