胃不好的人一般可以适量食用玉米，但应根据个体情况来调整饮食。玉米富含膳食纤维，可以帮助消化系统正常运作，促进胃肠蠕动，防止便秘。有些人可能对玉米中的纤维难以消化，会出现胀气、腹胀或腹泻等消化不良症状。所以，胃不好的人在食用玉米时应注意适量，可以去壳、切碎或加工煮熟，以减少纤维对胃肠的刺激。如果出现不适反应，应减少或避免食用玉米。在医生或营养师的指导下调整饮食。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
