如果你有胃病，建议选择易消化且不会刺激胃肠道的蔬菜。以下是一些适合胃病患者的蔬菜：
1. 南瓜：南瓜含有丰富的纤维和维生素，有助于舒缓胃部不适。
2. 胡萝卜：胡萝卜富含纤维和维生素A，有助于缓解消化问题。
3. 土豆：土豆是容易消化的蔬菜之一，可以煮熟或蒸煮后食用。
4. 西兰花：西兰花含有丰富的抗氧化剂和纤维，对胃肠道有益。
5. 黄瓜：黄瓜是一种水分含量较高的蔬菜，有助于保持胃肠道的水分平衡。
6. 茄子：茄子含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于促进胃肠蠕动。
7. 菠菜：菠菜富含铁和维生素C，有助于增强免疫力和促进胃肠道健康。
每个人的胃病情况可能会有所不同，在医生或营养师的指导下进行饮食调节。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
