调理肠胃吃什么水果

　　调理肠胃可以选择以下水果：

　　1. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，能缓解便秘和腹胀，同时保护胃黏膜。

　　2. 苹果：苹果富含果胶，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时具有抗炎和抗氧化作用。

　　3. 梨：梨含有丰富的纤维和果胶，可以帮助消化和预防便秘，还具有保护胃黏膜的作用。

　　4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，有助于消化和改善胃肠道问题。

　　5. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，有助于清洁肠道，促进排便，同时还能缓解胃酸和胃灼热。

　　6. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，可以帮助肠道蠕动，促进消化，减少便秘问题。

　　每个人的胃肠道情况可能不同，如果有特定的肠胃问题，建议咨询医生或营养师的建议。水果一般新鲜食用，避免过度加工和加热处理，以保留其中的营养成分。