水萝卜凉拌是一道清爽美味的凉菜，下面是一种简单的做法：
材料：
- 水萝卜：1根
- 大蒜：2瓣
- 生姜：适量
- 青椒：适量
- 酱油：适量
- 醋：适量
- 盐：适量
- 糖：适量
- 香油：适量
步骤：
1. 将水萝卜去皮，切成细丝。大蒜、生姜和青椒切碎备用。
2. 将水萝卜丝放入开水中焯烫1分钟，去除部分辛辣味。
3. 捞出水萝卜丝，用清水冲洗一下，然后沥干水分。
4. 准备一个容器，将水萝卜丝、切碎的大蒜、生姜和青椒放入容器中。
5. 在容器中加入适量的酱油、醋、盐和糖，根据个人口味调整调料的用量。
6. 用筷子或者汤匙充分拌匀，让调料均匀裹在水萝卜丝上。
7. 加入适量的香油，提升凉拌水萝卜的香气。
8. 将凉拌水萝卜放入冰箱冷藏20分钟，让味道更加入味。
9. 凉拌水萝卜即可享用，可以作为开胃菜或配菜搭配饭菜食用。
希望以上的做法对您有帮助，祝您做菜成功！
1.肠胃不好可以适量吃胡萝卜，但要注意烹饪方式：胡萝卜本身富含胡萝卜素、维生素A和膳食纤维，这些成分对肠胃有保护作用。但肠胃不好的人不建议生吃，生胡萝卜质地较硬，且膳食纤维较粗，可能刺激胃黏膜或加重消化负担。
