喉咙痛可以喝莲子银耳汤。莲子银耳汤是一种温润滋养的食物，具有润喉止咳的作用。莲子和银耳都有滋润喉咙的效果，可以缓解喉咙疼痛和干燥不适。如果喉咙痛伴有发烧、咳嗽、咳痰等症状，建议咨询医生以明确病因并获得适当的治疗。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
