清肠胃的水果蔬菜

　　清肠胃的水果蔬菜有很多种，以下是一些常见的：

　　1. 蔬菜：蔬菜中的纤维能够促进肠道蠕动，有助于排除体内废物。例如，菠菜、芹菜、生菜、花菜、胡萝卜、豆芽等。

　　2. 水果：水果中含有丰富的水分和纤维，有助于促进肠胃蠕动，增加排便次数。例如，苹果、梨、草莓、葡萄柚、桃子等。

　　3. 番茄：番茄中的果酸能促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。

　　4. 柠檬：柠檬中的维生素C有助于促进胃液分泌，改善消化功能。

　　5. 香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，能够平衡体内电解质，缓解便秘。

　　6. 红薯：红薯中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进消化。

　　7. 梦幻莴苣：莴苣含有丰富的纤维和水分，能够促进肠胃蠕动，改善消化。

　　每个人的肠胃情况可能不同，所以最适合的清肠胃水果蔬菜种类可能会有所差异。如果有消化系统的问题，建议咨询医生或专业营养师的建议。