肠胃不好可以喝一些清淡的汤，如以下几种：
1. 白萝卜猪骨汤：将猪骨煮熟后加入白萝卜和适量的盐，煮至熟透，可以帮助降火、消炎和保护胃黏膜。
2. 木瓜炖雪耳汤：将雪耳、木瓜和适量的冰糖一起炖煮，木瓜有益胃肠的作用，雪耳有清热解毒的功效。
3. 苦瓜猪骨汤：将猪骨煮熟后加入苦瓜和适量的盐，煮至熟透，苦瓜具有清热解毒的作用，适合降火。
4. 冬瓜煮粥：将冬瓜和米一起煮成粥，冬瓜能清热解毒、利尿，对胃肠不适有一定缓解作用。
5. 花菇鸡肉汤：将鸡肉和花菇一起煮熟，可以补充营养和增强肠胃功能。
注意，肠胃不好时应尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物，多食用清淡、易消化的食物，并合理分配饮食，避免过饱和暴饮暴食。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
