肠胃不好的人可以选择喝易于消化的牛奶，比如低脂牛奶或者脱脂牛奶。这些牛奶中的脂肪含量较低，更容易被胃肠系统吸收和消化。酸奶也是一个不错的选择，因为其中的活性益生菌有助于促进肠道健康和消化。每个人的肠胃情况不同，所以在医生或营养师的指导下选择最合适的牛奶类型。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
