肠道不好的人可以喝以下几种茶来改善肠道健康：
1. 薄荷茶：薄荷茶具有消炎和镇痛的作用，可以缓解肠道炎症和疼痛。
2. 罗汉果茶：罗汉果茶富含纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘问题。
3. 金银花茶：金银花茶具有抗菌和抗炎的作用，可以帮助改善肠道炎症和消化问题。
4. 决明子茶：决明子茶有润肠通便的效果，可以缓解便秘问题，清理肠道。
5. 马齿苋茶：马齿苋茶富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化问题。
每个人的肠道问题不同，对茶的反应也会有所不同，可以根据个人情况选择相应的茶来饮用，并注意适量，避免过量饮用茶类。如果肠道问题严重，建议咨询医生或中医师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
