炖银耳汤可以使用鲜银耳或者干银耳进行炖制,具体选择取决于个人口味和材料的可获得性。
鲜银耳质地柔软、口感嫩滑,味道鲜美,但保质期较短,需要及时食用。
干银耳保质期较长,保存方便,常见于市场上。使用干银耳需要事先浸泡软化后再进行炖制,因为干银耳吸水能力较强。
根据个人喜好,可以根据食材的可获得性和制作时间的方便性选择鲜银耳或干银耳进行炖制。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。