吃什么水果有营养

　　许多水果都是富含营养的，以下是一些常见的营养丰富的水果：

　　1. 蓝莓：富含抗氧化物质和维生素C，对心脏和脑部健康有益。

　　2. 西瓜：含有大量的水分、维生素C和胡萝卜素，有助于保持皮肤健康和消除体内毒素。

　　3. 香蕉：含有丰富的钾、维生素C和B6，有助于维持神经系统和肌肉功能的正常运作。

　　4. 苹果：含有膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于维持消化系统健康和提供免疫支持。

　　5. 橙子：富含维生素C和膳食纤维，有助于维持免疫系统和消化系统的正常功能。

　　6. 葡萄柚：含有丰富的维生素C、抗氧化物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇和促进消化。

　　7. 草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保持血管健康和提供免疫支持。

　　8. 樱桃：富含抗氧化物质和维生素C，有助于减少炎症和增强免疫力。

　　9. 柠檬：含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于提高免疫力和促进消化系统的正常功能。

　　10. 猕猴桃：富含维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于保持免疫力和心脏健康。

　　还有许多其他水果也是富含营养的，每种水果都有其独特的营养成分，所以多样化地选择各种水果来获取不同的营养是非常重要的。