桑黄和桑葚是不同的东西。
对于胃不好的人，需要注意以下几点事项：
1. 饮食要规律，定时定量，尽量少食用油炸、辛辣、腥膻等刺激性食物，避免吃太冷或太热的食物。
2. 饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果，易消化的食物，如米粥、煮熟的面条等。
3. 禁止烟酒，尤其是酒精会对胃黏膜造成一定的刺激和损伤。
4. 避免吃过量或过快进食，要细嚼慢咽，避免吃得过饱。
5. 避免过度劳累和精神紧张，保持良好的休息和睡眠，避免长时间空腹或过度饥饿。
6. 不要过度依赖胃药，如需要药物辅助治疗，应在医生指导下进行。
胃不好的人需要保持健康的生活习惯和饮食规律，避免刺激性食物，保持心情愉快，同时注意规律运动以增强消化功能。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
