夏季肠胃不好的人可以喝一些有助于舒缓肠胃问题的茶，以下是几种适合夏季肠胃不好的人喝的茶：
1. 薄荷茶：薄荷具有清凉解毒的作用，可以舒缓胃部不适和胀气问题。
2. 金银花茶：金银花有清热解毒的作用，可以帮助缓解肠胃炎症和腹泻等问题。
3. 桔梗花茶：桔梗花茶有抗菌消炎的作用，可以舒缓胃部疼痛和肠胃不适。
4. 山楂茶：山楂有健胃消食的作用，可以帮助消化，缓解胃部不适和胃食管逆流等问题。
5. 生姜茶：生姜有温脾胃的作用，可以帮助消化和舒缓胃部不适。
每个人的肠胃情况不同，因此根据个人情况选择适合自己的茶品。如果肠胃问题较为严重，建议咨询医生的建议。如果有严重的胃痛、呕吐、腹泻等症状，应尽快就医。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
