肠胃不好的人可以喝一些温和的水果茶，如以下几种：
1. 薄荷茶：具有舒缓肠胃的作用，可以缓解胃部不适和消化不良。
2. 柠檬茶：柠檬含有丰富的维生素C，能够帮助消化和促进肠胃蠕动。
3. 桔子茶：桔子含有丰富的维生素C和纤维，有助于消化和排便。
4. 白居易茶：白居易茶是一种中草药茶，可以改善肠胃功能，减轻腹胀和胃痛。
5. 苹果茶：苹果含有丰富的果胶，有助于增加肠胃蠕动和促进消化。
对于肠胃不好的人来说，酸性水果茶、过甜或加糖过多的水果茶以及刺激性较强的水果茶（如辣椒茶）都不适合。在选择水果茶时，遵循温和、舒缓的原则，避免对肠胃造成过大的刺激。如果症状持续或加重，建议咨询医生的建议。
适合肠胃调理的正规保健品主要是益生菌、复合消化酶、益生元三类，需根据自身肠胃情况选择正规品牌的产品，不要跟风购买三无网红产品。这是最常用的肠胃调理保健品，适合经常拉肚子、便秘交替、胀气，确诊肠道菌群紊乱的人群，也适合长期吃外卖、熬夜打乱肠胃状态的人。
