要快速排气以缓解胃胀气，可以尝试以下方法：
1. 做深呼吸：通过深呼吸来放松身体，同时帮助排气。深吸气然后慢慢呼气，重复几次可以有效减轻胃胀气。
2. 多喝开水：喝充分温热的水有助于促进胃肠蠕动，从而排出胃中积聚的气体。
3. 进食消食食物：适当吃一些消食食物，如姜、葱、蒜等，有助于促进消化和排气。
4. 腹部按摩：轻轻按摩腹部有助于刺激胃肠蠕动，帮助气体排出。
5. 避免吃易产气食物：避免摄入易产气的食物，如豆类、洋葱、辣椒等，以减少胃胀气的发生。
如果胃胀气严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步检查和处理。
1.调整饮食结构，减少产气食物摄入老放屁最常见的原因是饮食中产气食物过多。建议先减少这类食物的摄入，比如把豆类换成米饭或面条，用苹果、香蕉代替西蓝花。日常饮食尽量清淡，少油少盐，避免加重肠胃负担。
