适合顺气通肠胃的水果为西梅、红心火龙果、香蕉、橙子、猕猴桃，这几种水果都能帮助促进肠胃蠕动、排出肠道积气，改善排便不畅的问题。
西梅中含有天然的山梨糖醇，这种成分不会被人体快速吸收，能帮助锁住肠道中的水分，软化粪便同时推动肠道蠕动，顺气排便的作用很突出；红心火龙果的膳食纤维含量高，兼顾可溶性和不可溶性膳食纤维，不容易刺激肠胃，还能带走肠道中的代谢垃圾；香蕉含有丰富的可溶性膳食纤维和钾元素，既能软化粪便，也能调节肠道环境，缓解肠道积气带来的胀痛；橙子、猕猴桃中的有机酸能刺激消化液分泌，帮助消化积食，减少食物发酵产生的胀气。
大部分健康人群吃上述水果都能起到不错的顺气通肠效果，如果本身肠胃虚弱怕冷，一次不要吃太多，尽量选择常温食用，避免刺激肠胃引发不适。
