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肠道经常出毛病 肠道免疫力差怎么调理

时间:2020-02-13 10:32:39 浏览量:

  肠道是人体非常重要免疫器官,肠道的健康与否也关系着全身的健康。比如经常的便秘腹泻,消化不良,腹胀,大便异常等等,都是肠道发出信号了,提醒你要关注肠道问题了。大家都在说想长寿肠要清,今天咱们就来分享肠道经常出毛病,肠道免疫力差怎么调理?

  人体80%的抗体都是从肠道中分泌出来的,肠道免疫力差就要保持肠道内菌群平衡,菌群平衡才能刺激和提高肠道的免疫功能。不要吃过于精细的食物,肠道喜欢大量的膳食纤维,杂粮五谷,豆类,坚果都有益于肠道内菌群环境,也有利于人体全面营养。

  肠道经常出毛病:出现肠道不适,需要检查出是大肠小肠及十二指肠等问题,也有肠道问题是功能性紊乱,比如肠易激综合征就是情绪,压力,生活习惯及熬夜等导致的。所以,肠道经常出毛病不光要改善饮食,更多的也要关注自己的精神状态及体育锻炼等。

  肠道免疫力差怎么调理?日常饮用酸奶,乳酸菌饮品,益生菌制剂等直接给肠道内输入益生菌的。还可以直接给益生菌补充食粮,比如丰富的膳食纤维了,益生元类的,也可以选择食用奘灵水苏糖,水苏糖就是体内益生菌喜欢的食粮,维护肠道内环境的健康,也是帮助提高肠道免疫力的食材之一,您学到了吗。