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春天吃什么野菜对便秘有用 这几种野菜通便更好

时间:2020-03-01 11:23:05 浏览量:

  今天就开始进入阳春三月了,和熙的春风不仅让空气有暖暖的味道,更是让各种植物也逐渐的复苏开始生长。如果不是因为今年的疫情特殊原因,估计早就挡不住咱们去田间地头挖野菜的脚步了。包括养生的朋友们也会讲究多吃春天的季节菜来帮助阳气生发,今天我们就来分享春天吃什么野菜对便秘有用,这几种野菜通便更好。

  本来就是刚刚经历了春节的大吃大喝,和近段时间的待在家里,运动量的减少和饮食结构的不合理,有很容易让肠胃想撂挑子。咱们也该给肠道清理清理了,特别是容易便秘不能顺畅大号的朋友,每天能有五星级大便是多么奢望的一件事情。

  春天吃什么野菜对便秘有用?野菜也就是在春天品种更多更丰富的,先不说具体的品种,野菜都可以补充多种维生素和矿物质,且富含纤维素,可以帮助润肠通便的。春笋算不上野菜了,但是春笋里面有大量的纤维素,特别适合去除食积,通便效果也会很不错。

  这几种野菜通便更好:猪毛菜在沙土地里面非常丰富,春天采摘嫩嫩的茎叶焯一焯凉拌或者煮水喝,通便效果非常不错。其次就是苋菜了,也有现在大棚种植的苋菜,绿色和紫色的都可以,野苋菜本身就是性寒通大小便,膳食纤维特别丰富也能帮助排肠毒,再有就是荠荠菜,马齿苋,蒲公英,这三种都有帮助清火解毒的,也是肠道清道夫的。有便秘的朋友,更要注重肠道内菌群的平衡,适量喝酸奶,含益生菌的饮品或者直接补充奘灵水苏糖益生元类。水苏糖是体内有益菌的食粮,可以帮助益生菌的生长,促进肠道消化排便,为品质生活注入新的活力。