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吃双歧杆菌还能再吃益生菌吗

2021-05-27 10:24:19 浏览量:

  根据益生菌单次的摄入量多少,不建议大量食用

  1、其实吃过双歧杆菌再吃益生菌是重复的,因为双歧杆菌是益生菌的菌种之一。比如吃过双歧杆菌四联了,就不需要再买一些益生菌,大量的益生菌菌株一次加入肠道,可能会引起肠道蠕动加快,或者引起便溏。

  2、这里要提醒大家,没有肠胃不适的迹象不要长期大量食用益生菌,因为这种菌株是外援人工培育的,长期食用容易形成依赖性,也就是说不能随便食用。但是普通酸奶可以长期饮用。

  吃益生菌来调节肠道内菌群的同时,也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展,有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果,也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖,也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃添活力人更轻松。