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白木耳有膳食纤维吗多吗

2021-08-20 14:50:18 浏览量:
   白木耳里面富含膳食纤维

  1、白木耳100克的膳食纤维含量高达30.4克。银耳中的粘性物质也就是水溶性膳食纤维,到达肠道内是有非常强的吸附能力。膳食纤维也是肠道内有益菌的粮食,吃白木耳也会对肠道内菌群平衡有促进。

  2、白木耳中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,还可润滑肠道,保持肠内粪便湿润。便秘和消化不良的朋友日常可以经常补充白木耳,使排便更加顺畅,排便周期大大缩短。

  想要补充膳食纤维,从而保持肠道内菌群平衡,日常多吃新鲜的蔬菜水果,也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。