吃香蕉护腿什么意思 香蕉对腿的好处非常靠谱

　　吃香蕉护腿跟香蕉里面含有丰富的钾钠，镁元素有关

　　1、不少朋友会因为久站或者久坐等因素导致双腿水肿，特别是到了下午和晚上腿肿的更明显一些。是可以适量吃一些香蕉的，香蕉所含的钾元素，帮助消除体内多余的钠，还有水分，简单说就是帮助排出腿上的多余盐分，所以护腿一说因此得来。

　　2、香蕉里面的除了丰富的钾，还有钠，镁等微量元素。除了帮助消除水肿，对腿部肌肉的伸展，或者是经常腿抽筋的朋友，也可以适量吃点香蕉。相信大家在很多体育赛事中，看到运动员也在吃香蕉，这是因为香蕉帮助缓解疲劳，预防肌肉收缩。

​​​​​​​　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。