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吃了益生元不拉要加量吗?益生元多吃就可以排便吗?

2022-05-12 15:57:56 浏览量:

  规律食用更佳

  益生元不是泻药成分也不含泻剂,针对不同类型的便秘,不是说吃了益生元就能马上通便或者达到一吃上就能排便的效果。也有便秘比较严重的情况,在服用益生元的初期,可能服用几天后也没有什么排便的反应,不用着急,继续服用即可。

  益生元的食用跟我们吃饭一样,定时定量的食用规律的食用,才能达到一个理想的调理效果。并不是突然的加量就能达到马上排便的效果,也有的便秘不单单是肠道内环境的失衡导致的。可能还要从饮食,运动,情绪,睡眠等多种因素来配合才能达到通便的。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。