银耳怎么熬汤喝?

  要熬出好喝出胶的银耳汤,只需做好预处理、慢熬出胶、调味三步,最经典好喝的就是家常红枣银耳汤,做法简单新手也能成功,具体做法如下:

水苏糖

  1. 预处理银耳:取1小朵干银耳放冷清水里浸泡1-2小时,别用热水泡会损失可溶性胶质,泡发开后剪掉底部发黄发硬的蒂部,把银耳撕成硬币大小的小碎朵,撕得越碎越容易熬出胶,撕好后用清水淘洗两遍沥干备用,如果搭配莲子百合,也提前半小时泡好,莲子去掉芯避免发苦。

  2. 入锅熬煮:把处理好的银耳放进砂锅或者炖盅,加足量清水,一般1小朵干银耳泡发后加1000-1200ml水就刚好够2-3人喝,大火烧开后转最小火盖上盖子慢炖,炖到40分钟左右的时候,把洗好的红枣、泡好的莲子百合放进去,红枣可以剪两刀更容易出甜味,再继续炖15-20分钟,中途可以开盖搅一搅防止粘底。

  3. 调味出锅:炖到银耳汤变得黏黏糊糊、整体都带着稠感就是出胶好了,根据自己口味加适量冰糖或者白糖,搅动到糖完全融化就可以关火,夏天放凉后放进冰箱冷藏1小时再喝,清凉甜润口感更好。

春天吃银耳汤可养胃吗 开春喝银耳汤对胃有好处吗

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中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?


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银耳本身性平,帮助开胃健脾的,鱼是高蛋白的食物,两种同吃没有问题。


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同时,银耳的膳食纤维多,热量低,也会降低对脂肪的吸收利用。


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