肠胃不消化适合吃木瓜、菠萝、草莓这类温和促消化、对肠胃刺激小的水果，不建议吃冰鲜水果、过酸过硬的水果，避免加重不适。
1.木瓜：木瓜含有的木瓜酵素能分解人体内的蛋白质和脂肪，帮肠胃减轻消化负担，而且成熟木瓜质地柔软，不会划伤或刺激肠胃，饭后半小时吃小半块就很舒服，注意不要吃未完全成熟的青木瓜，它的刺激性比较强，容易加重肠胃不适。
2.菠萝：菠萝里的菠萝蛋白酶可以帮助分解肉类大分子蛋白，吃了重油重肉的大餐后胀肚不消化，吃两三片新鲜泡过盐水的菠萝就能缓解不适感，注意一次不要吃太多，也不要空腹吃，菠萝的有机酸含量不低，吃多了容易刺激胃黏膜，本身有胃炎的人更要控制量。
3.草莓：草莓膳食纤维丰富，质地软嫩，不会给肠胃造成额外负担，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，推动食物消化，还能改善不消化引发的便秘问题，而且草莓的酸度和糖分都比较适中，大部分肠胃偏弱的人都能吃，一次吃四五颗到一小碗就可以，不要一次性吃太多。
