天天只喝小米粥调理肠胃并不是好事，反而可能越养越差，只有适量、合理搭配喝才能起到养护肠胃的作用。
1，小米粥营养太单一，长期天天喝会营养不良。小米粥主要就是碳水化合物，蛋白质、矿物质、维生素这些肠胃修复必需的营养含量都很少，肠胃养好也需要足够的营养支持，天天只喝它，别说调理了，时间长了连身体基本需求都满足不了，反而会拖垮肠胃的修复能力。
2，长期吃太软太好消化的食物，会让肠胃功能“生锈”。肠胃本身是需要适当锻炼的，遵循用进废退的道理，小米粥软烂不用怎么嚼，也不用肠胃多费劲消化，天天喝的话，肠胃消化功能得不到锻炼，慢慢就会变得越来越弱，以后稍微吃点硬点的、杂点的食物就胃胀不舒服，反而落下毛病。哪怕是肠胃炎刚恢复、肠胃手术后，也只需要喝三五天过渡，之后就得慢慢转回正常饮食。
3，不少特殊人群天天喝还会添新毛病。比如血糖高的人，熬得软烂的小米粥淀粉糊化程度高，升糖速度比很多精细主食都快，天天喝会导致血糖波动大，影响控糖效果；还有胃酸多、容易反酸烧心的人，天天喝大量稀粥会稀释胃液还刺激胃酸分泌，反而加重反酸的症状。想要靠小米粥养肠胃，一周喝个三四次就行，喝的时候搭配点煮软的蔬菜、鸡蛋、瘦肉，保证营养均衡，才是真的调理。
