胃总是不舒服

　　胃反复不舒服大多是不良饮食作息引发的胃部功能紊乱或轻度炎症，调整生活习惯后无缓解的话，基本存在器质性病变，一定要及时就医检查明确病因。

　　1. 先从日常习惯调整止损，最近停掉所有冰饮、辣火锅、甜腻外卖、酒精这些刺激胃的食物，每顿吃七分饱，固定吃饭时间，别饿十几小时猛搓一顿，也别吃完立刻躺平刷手机，睡前3小时尽量别吃东西，尽量别熬夜，熬夜会影响胃黏膜修复，不少人熬完夜都会犯胃疼胃胀。

　　2. 可以临时对症缓解不适，如果是以胃胀、不消化为主，可以吃点促胃动力药或者消化酶；如果是反酸、烧心、空腹疼，就吃点抑酸护胃的药；如果是受凉后隐隐作痛，用暖水袋敷一敷、喝点温的姜糖水就能缓解，注意这类药物不要连续吃超过一周，不对症的话反而会加重不适。

　　3. 频繁不适一定要及时排查，调整习惯+临时用药还是没好转，或者本身已经出现拉黑便、剧烈疼、体重快速下降的情况，一定要去做胃镜和幽门螺杆菌检测，不少长期胃不舒服都是幽门螺杆菌感染、胃溃疡或者浅表性胃炎引起的，早明确病因才能针对性治疗，别硬扛成老胃病。