脾胃虚弱的人适宜选择易于消化和富含营养的水果。以下是一些适合脾胃虚弱人群食用的水果：
1. 香蕉：香蕉富含能量，易于消化，同时含有丰富的钾和维生素B6，对于脾胃虚弱的人来说是一个良好的选择。
2. 苹果：苹果含有丰富的纤维和维生素C，可以促进消化和增强免疫力，适合脾胃虚弱人群食用。
3. 梨：梨含有丰富的水分和纤维，能够缓解便秘问题，同时对于脾胃虚弱的人来说也是一种清淡易于消化的水果。
4. 葡萄：葡萄富含抗氧化物和纤维，有助于消化和促进肠道健康，适合脾胃虚弱的人食用。
5. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维，可以促进消化和增强免疫力，同时对于脾胃虚弱的人来说也有助于调节胃肠功能。
脾胃虚弱的人在选择水果时应避免过多或过冷的生冷水果，因为它们可能会对脾胃造成负担。咨询医生或营养师的建议，根据个人的具体情况选择适宜的水果。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
