肠胃不好的人应该避免吃一些会刺激胃肠道的水果，例如：
1. 柑橘类水果：橙子、柠檬、柚子等。这类水果通常含有较高的酸性物质，容易刺激胃黏膜，引起胃酸过多或溃疡病变。
2. 酸性水果：例如草莓、蓝莓、覆盆子等。这些水果也具有较高的酸性，可能会刺激胃黏膜，引发胃酸倒流、胃炎等消化问题。
3. 生冷水果：例如西瓜、荔枝、葡萄等。这类水果通常含有较多水分，会使胃肠道温度下降，刺激消化功能，尤其是易患腹泻或腹痛的人群应避免食用。
4. 油腻水果：例如榴莲、椰子等。这类水果含有较高的脂肪，对肠胃负担较大，容易引起不适感或消化不良。
尽管以上水果可能对肠胃不好的人产生不良影响，但每个人的身体状况和反应都是不同的。如果您有肠胃问题，在饮食方面咨询医生或营养师的建议，以便了解适合自己的食物选择。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
