肠胃不好的人可以适量食用南瓜。南瓜是一种富含纤维的食物，它能够帮助消化，缓解便秘和胃酸倒流等问题。南瓜还含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进肠道健康。如果肠胃问题严重，建议在食用南瓜前咨询医生或营养师的建议。注意适量食用南瓜，过量摄入可能导致肠胃不适。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
