对于脾胃虚弱的人来说，水果煮熟可能是一个较好的选择。脾胃虚弱意味着消化系统功能较弱，可能无法有效地消化生冷食物。煮熟水果可以更容易被消化吸收。
以下是一些适合脾胃虚弱人群的水果煮熟建议：
1. 苹果：煮熟的苹果可以更容易消化，并且有助于缓解消化不良的症状。
2. 梨：煮熟的梨具有润肺、止咳的作用，对脾胃虚弱的人来说尤其适用。
3. 桃子：煮熟的桃子不仅更容易消化，还有助于清热解毒，减轻脾胃虚弱引起的症状。
4. 樱桃：煮熟的樱桃含有较少的酸，可以减少对胃黏膜的刺激，适合脾胃虚弱的人食用。
5. 芒果：煮熟的芒果更容易消化，并且可以帮助增加胃肠道的吸收能力。
水果煮熟后会失去一部分维生素和营养物质，脾胃虚弱的人在食用煮熟水果时应注意搭配其他营养丰富的食物，以保证全面的营养摄入。个体差异较大，建议咨询医生或营养师的建议，根据自身情况选择适合的水果食用方式。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
