肠胃不好的人可以喝一些有助于舒缓肠胃不适的代茶饮，如下所示：
1. 薄荷茶：可以缓解胃部不适，舒缓肠胃炎症。
2. 甘草茶：有助于消除胃酸，改善胃部炎症。
3. 生姜茶：具有消炎和抗菌作用，有助于缓解胃痛和胃酸反流。
4. 柠檬茶：柠檬中的维生素C可以促进消化和改善胃痛。
5. 芦荟茶：含有丰富的天然纤维和胶质，有助于调节肠胃功能。
6. 茉莉花茶：具有清热解毒和消食的作用，适合肠胃不适的人饮用。
以上的茶饮仅供参考，如果肠胃不适严重或症状持续，请咨询医生。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
