肠胃不好的人可以喝一些易消化的奶，如低脂牛奶、脱脂牛奶、豆奶或者植物性奶制品（如椰奶、杏仁奶等）。这些奶类产品较为温和，对于肠胃不好的人来说更容易消化。建议选择无糖或低糖的奶制品，以避免对胃肠产生刺激。在饮用奶类产品时，可以尝试分次小口慢饮，避免一次喝太多。如果肠胃状况较严重，建议在饮食方面咨询医生或专业的营养师。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
