对肠胃比较友好的茶都是性质温和、刺激性低的高发酵度茶或药食同源调理性茶饮，常见适合肠胃偏弱人群日常饮用的主要是熟普洱茶、红茶、桂花茶这三类。
1. 熟普洱茶，它属于完全发酵的茶类，原本茶叶中会刺激肠胃的茶多酚大部分已经在发酵过程中转化，对胃黏膜几乎没有刺激性，性质偏温热，很适合胃寒、容易空腹胃疼的人喝，日常淡泡饮用，还能帮助中和多余胃酸，长期喝对养护肠胃有一定帮助，只要注意不要泡太浓就好。
2. 红茶，红茶是全发酵茶，茶多酚氧化程度高，刺激性比绿茶、生普这类低很多，性质温和不挑肠胃，哪怕是肠胃偏敏感的人喝，也很少会引发腹痛不适，饭后喝一杯淡红茶还能促进肠胃蠕动、解腻助消化，胃寒的人平时泡红茶加一片生姜或者少许红糖，暖肠胃的效果更好。
3. 桂花茶，桂花本身就是能调理肠胃的药食同源食材，市面上常见的桂花茶多搭配温和的红茶做茶底，几乎没有刺激性，它还能舒缓肠胃痉挛、消胀气、改善消化不良，平时吃了凉食或者吹冷风引发肠胃发紧不舒服，喝一杯温桂花茶能很快缓解不适感，味道清香不厚重，日常喝完全没有负担。
