胃不好下午加餐优先选择少量、温软低刺激、好消化的食物，避开高油、生冷、坚硬甜腻的品类就可以。
1. 优选淡味碳水类加餐，比如1-2片无添加苏打饼干、小块蒸山药/蒸南瓜、小半块玉米发糕，这类食物吸收快，能快速缓解饥饿，还不会给胃添负担，避免空腹太久胃酸分泌过多刺激胃黏膜，一定要控制量，吃到不饿就行，别吃撑。
2. 想吃点有营养的可以选温和轻食类，比如小半杯加温到常温的无糖酸奶、小半碗温的银耳羹、3-4块蒸熟的苹果，不仅好消化，酸奶里的益生菌还能帮助调节肠胃状态，蒸熟的水果果酸含量低，比生果更适合胃不好的人吃。
3. 一定要避开常见的伤胃雷区，刚从冰箱拿出来的冰饮冰水果、油炸的小零食、甜腻的奶油蛋糕、坚硬的整颗坚果这些都别碰，要么低温刺激胃黏膜引发痉挛，要么高油高糖难消化，很容易吃完出现胃胀、反酸、胃痛的情况。
