百合和什么搭配熬粥好

　　百合可以与多种食材搭配熬粥，以下是一些常见的搭配建议：

　　1. 红枣：红枣和百合一起煮粥，可以补中益气、养血安神，适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠乏力、失眠多梦的人群食用。

　　2. 枸杞：枸杞和百合一起煮粥，可以滋阴润肺、清肝明目，适合肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩的人群食用。

　　3. 莲子：莲子和百合一起煮粥，可以补脾止泻、益肾涩精、养心安神，适合脾虚泄泻、遗精滑精、心悸失眠的人群食用。

　　4. 桂圆：桂圆和百合一起煮粥，可以补益心脾、养血安神，适合气血不足、心悸易惊、失眠多梦的人群食用。

　　5. 梗米：梗米味甘、健脾胃，与百合配搭熬粥，具有辅助养心安神、缓解失眠的作用，同时营养丰富。

　　6. 鸡肉：鸡肉健脾胃、养气血，与百合搭配熬粥，不仅能提供营养，还能补养气血、健脾养胃。

　　以上建议仅供参考，具体还需根据个人口味和需求进行选择。在熬粥时，也可以根据个人喜好添加适量的糖或盐调味。