萝卜和海带一起炖可以吗

　　萝卜和海带完全可以一起炖，是很经典的家常搭配。

　　1 二者不存在饮食禁忌，营养成分也不会发生有害反应。常见用来搭配的白萝卜富含膳食纤维、维生素和水分，海带富含碘、褐藻胶和矿物质，二者成分互不冲突，也不会产生对人体有害的物质，符合日常饮食搭配的要求。

　　2 二者搭配的口感和营养都很互补。炖软的白萝卜清甜多汁，能中和海带的海腥味，海带本身带天然鲜劲，能给萝卜提鲜，不管素炖还是和排骨、猪蹄一起炖都很合适；营养上二者一个补充水溶性维生素和膳食纤维，一个补充矿物质，整体清淡不油腻，很适合秋冬暖身食用。

　　3 只有少量细节需要提前注意。海带本身的钠含量比较高，炖这道菜的时候要少放食盐，避免摄入盐分超标；本身有甲亢需要限碘的人群，要控制这道菜里海带的食用量，脾胃虚寒的人不要一次吃太多就可以了。