云丝和海带怎么凉拌好吃

  酸辣口味的凉拌云丝海带吃,只要做好三步就能做出爽脆开胃不发黏的成品。

奘灵

  1 处理食材保证爽脆口感。干云丝用冷水浸泡15到20分钟,泡到发软就好,别泡太久容易发碎;干海带提前上锅蒸10分钟再放凉水泡发,切细条,鲜海带直接洗净切条就行。烧一锅开水加一勺盐和少许料酒,先放海带煮2分钟捞出,再放云丝焯30秒,两样都立刻捞进冰水里浸泡5分钟,***控干水分后装盆,这一步能让成品口感更爽脆不软塌。

  2 准备增香配料。切3瓣蒜末、2个小米辣圈,喜欢吃香菜加一把香菜段,再来一勺熟白芝麻,全部放到云丝海带上面,喜欢清爽口的也可以加一点擦好的胡萝卜丝增加层次。

  3 调汁拌匀冷藏入味。按照2勺生抽、1勺香醋、半勺蚝油、小半勺白糖、一勺辣椒油、少许香油的比例调匀料汁,浇到配料上,翻拌均匀后放进冰箱冷藏10分钟,让味道充分渗进去,拿出来就可以吃了。

鱼能和海带一起吃?海带和鱼一起煮能吃吗?

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鱼和海带两种从营养成分来讲,没有冲突,而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带,淡水鱼加入海带,不仅味道鲜美,营养价值也很高。


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海带丝含糖量高吗?海带丝含糖吗?你不知道的海带冷知识!

海带丝是藻类的食物,很多糖尿病朋友忌讳的是海带丝是不是对血糖有影响。其实海带丝的含糖量是非常小的,而且海带里面都是低聚糖。低聚糖类是对血糖没有影响的,也是主要喂养体内益生菌的。海带丝性凉,另外里面的碘物质含量较高,根据个人所需,不宜多吃。


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海带含低聚果糖吗?海带是益生元的食物吗?海带真是好物适量摄取!

洋葱,海带,香蕉,雪莲果等常见的食物中都有低聚果糖的身影,所以说,海带是益生元的食材,因为海带里面的碘多,也要根据自己的所需来适量补充。海带里面的低聚果糖含量主要跟里面的水溶是膳食纤维有关。


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