脾胃虚弱的人可以适量食用枸杞，但要注意控制食用量。枸杞具有补益肝肾、益气养血、明目等功效，适量食用对脾胃虚弱有一定的帮助。如果过量食用枸杞，可能会导致脾胃功能紊乱，引起腹胀、腹泻等症状。在食用枸杞时需适量搭配其他食物，注意个人体质和实际情况，如果有不适症状应及时停止食用并咨询医生。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
