儿童脾胃不好可以适量吃新鲜常温橙子，只要把控好量和吃法，不会加重脾胃负担。
1 适量吃橙子对脾胃弱的孩子有一定好处。橙子自带的酸甜口感能刺激消化液分泌，很多脾胃不好的孩子存在胃口差、消化不良的问题，少量吃橙子还能起到开胃促消化的作用，而且橙子里的膳食纤维质地偏软，不会过度刺激肠胃，还能帮助促进肠胃蠕动，预防便秘，对调理脾胃有辅助作用。
2 要分清情况控制好量。如果孩子正处于脾胃不适的急性发作期，比如正在拉肚子、胃痛反酸，就暂时不要吃橙子，橙子偏凉且含有机酸，容易加重不适症状；另外给孩子吃的时候要控制量，3岁以下幼儿一次吃2~3瓣就够，3岁以上儿童一天也不要超过1个中等大小的橙子，吃多了会加重肠胃代谢负担，反而容易引发肠胃不适。
3 要选对吃法降低对脾胃的刺激。不要给孩子吃刚从冰箱拿出来的冰橙子，要放至常温后再吃；尽量不要榨成橙汁给孩子喝，榨汁会过滤掉大部分膳食纤维，还会浓缩糖分，反而增加脾胃负担；也不要让孩子空腹吃橙子，放在饭后半小时到一小时食用，避免有机酸刺激胃黏膜引发不适。
