健康小孩不建议天天喝银耳汤，一周喝2~3次就足够了。
1 小孩肠胃消化功能还在发育完善中，银耳本身含有大量粗纤维和黏多糖，整体不好消化，天天喝会持续给肠胃增添负担，尤其是本身脾胃偏虚、容易拉肚子的小孩，还可能频繁出现腹胀、腹泻的问题。
2 小孩的胃容量本身很小，天天喝银耳汤会占据大量肠胃空间，导致孩子吃不下其他富含优质蛋白、维生素、矿物质的正餐或其他辅食，长期下来容易造成营养摄入不均衡，耽误孩子生长发育，而且银耳本身核心营养密度不高，没法代替其他食物给孩子提供生长必需的营养。
3 多数人煮银耳汤都会加冰糖、红枣、桂圆调味，本身游离糖含量不低，孩子天天喝很容易导致糖分摄入超标，增加长龋齿、超重肥胖的风险，哪怕是不加糖的清煮银耳汤，也会因为占肚子影响其他营养摄入，不适合天天喝。
