肠胃不好且血糖高的人应该选择低糖水果，同时要注意食用量。以下是一些适合他们的水果选择：
1. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和纤维，能帮助控制血糖水平。
2. 草莓：富含维生素C、纤维和抗氧化剂，可以帮助控制血糖。
3. 石榴：富含抗氧化剂和纤维，有助于降低血糖水平。
4. 桃子：含有丰富的维生素C和纤维，帮助维持稳定的血糖水平。
5. 橙子：提供维生素C和纤维，但要注意控制摄入量。
6. 黑莓：含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于血糖控制。
7. 柚子：富含维生素C和纤维，但要注意控制食用量。
肠胃不好的人还应该注意水果的成熟度和新鲜度，以及是否有过敏或不适反应。咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定适合的水果选择和食用量。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
