肠道蠕动异常

　　肠道蠕动异常是肠道功能紊乱的常见表现，分为蠕动过快（亢进）和蠕动过慢两类，功能性的可通过生活饮食调整改善，器质性病变引发的需要针对原发病治疗，多数都能得到有效缓解。

　　1 先区分自身症状对应初步护理：如果是蠕动过慢，通常伴随腹胀、便秘、排便次数减少，可以先通过多喝水、增加全谷物、蔬果等膳食纤维摄入刺激肠道蠕动；如果是蠕动过快，一般会有肠鸣亢进、阵发性腹痛、排便次数增多腹泻，要避开生冷、辛辣、酒精这类刺激性食物，减少对肠道的额外刺激。

　　2 调整日常习惯调节蠕动节律：不管是蠕动过快还是过慢，都要保持规律的进食和作息，避免连续久坐不动，每天保证30分钟左右的轻量运动，比如快走、瑜伽、打太极，都能帮助调节肠道神经功能，理顺蠕动节奏；同时要注意疏解压力，长期焦虑、熬夜都会打乱肠道的调节功能，加重蠕动异常。

　　3 异常持续及时就医规范治疗：如果调整生活方式1~2周都没有明显改善，或者还伴随便血、体重莫名下降、持续性固定部位腹痛，要及时做肠镜、甲状腺功能等检查，排查是否有肠炎、肠息肉、甲状腺疾病或者肠道器质性病变，遵医嘱用促动力药、解痉药或者其他针对性治疗，不要长期自行吃泻药或止泻药掩盖真实病情。