肚子老是咕咕叫还频繁放屁，大多是饮食不当、肠道功能紊乱或菌群失衡引发的良性问题，调整生活饮食习惯后就能改善，少数持续伴随不适的是器质性肠胃问题，需要就医干预。
1. 最常见的诱因是饮食不当。如果近期吃了太多豆类、红薯、洋葱、碳酸饮料这类容易产气的食物，或是吃饭狼吞虎咽吞进了大量空气，又或是吃了太多生冷辛辣的食物刺激肠胃，都会让肠胃蠕动变快、肠道积气变多，进而出现肠鸣、放屁频繁的情况，只要及时调整饮食结构，少吃产气刺激食物，吃饭放慢速度细嚼慢咽，大多1-2天就能自行缓解。
2. 肠道功能紊乱或菌群失衡也会引发这类症状。如果近期经常熬夜、压力太大或是腹部着凉，很容易打乱肠胃正常的蠕动节奏，导致蠕动过快出现咕咕叫的声音；而长期饮食不规律或是吃过抗生素，会打乱肠道原有的菌群平衡，有害菌大量繁殖分解食物时会产生额外气体，就会不停放屁。这种情况可以多热敷按摩腹部，规律作息，适当补充益生菌，一周左右就能调理回来。
3. 持续不缓解要警惕病理性问题。如果调整饮食作息调理一周后还是没有改善，同时还伴随反复腹痛、腹泻、大便带粘液或血丝、体重莫名下降等情况，就可能不是普通的功能性问题，而是肠炎、肠易激综合征、乳糖不耐受甚至肠道病变这类问题引发的，要及时去医院做大便常规或肠镜检查，明确原因后对症治疗。
