一直是便秘三天解次大手现在排便困难引起痔疮了

　　我三十二岁，从来没有清理过宿便，一直是便秘，三天解次大手，我比较胖，136斤的体重，排便困难怎么办?排便困难，引起痔疮了，我现在喝的是碧生源常润茶，但是感觉效果不明显啊，我现在在网上搜排宿便的方法，就出来你这个网页了，我该怎么办啊?

　　您好!如果是经常性的便秘，暂不说便秘给人体带来的伤害，包括宿便对健康的影响，您经常性的喝碧生源来缓解便秘就非常的不好，可能由于长期的喝清肠茶，肠道对泻药类的不敏感，可能会导致后期喝的时候，会Y效果不明显。而且肠道内有粪便也会变得不敏感，难以排出。

　　您可以暂时尝试一下不依赖泻药来排便，通过饮食调节也可以慢慢缓解。宿便的清理不是一天两天，也不是靠泻药几次就能清理的。肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康。想要解决大便困难和宿便的困扰，小编给您几点建议。

　　1.早晨起床喝一杯温开水可以根据身体的情况加入蜂蜜或者淡盐水，

　　2.一天一盒酸奶，每天200到500毫升的酸奶，不是乳饮品，可以给肠道的益生菌增加数量，

　　3.饮食中多加入海带，芹菜，叶子菜，新鲜的水果都可以帮助肠道蠕动，

　　3.给肚子按个摩，基本上按摩腹部是Y效的，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。