菌群转变可以是无好也可以是有好，具体取决于转变后的菌群对人体的影响。如果转变后的菌群能够促进人体免疫力、消化吸收、调节心情等方面的健康，那么就是有好的转变；如果转变后的菌群对人体有害，会引起肠道炎症、胃肠不适、情绪失控等问题，那么就是无好的转变。要注意保持菌群的平衡，避免过度消毒和不良饮食习惯等因素影响菌群的正常生态平衡。
坚持规律慢跑确实可以提高胃动力。3、大部分人胃动力差都和长期久坐、精神压力大、腹型肥胖这些诱因有关，慢跑能消耗多余热量控制体重，避免腹部脂肪堆积压迫肠胃，同时还能舒缓焦虑情绪、调节植物神经功能，从根源上减少会抑制胃动力的不良因素，帮肠胃维持稳定的正常机能。
