红薯也叫甘薯,其实它有很多品种,颜色、形状和口感都不同。其中有一种品种叫“黄心红薯”,它的皮是红色的,但是红薯的颜色主要是由其所含的类胡萝卜素决定的,而不是皮的颜色所决定的。类胡萝卜素是一种植物色素,可以被人体吸收并转化成维生素A,对视力和免疫系统都有很好的保健。黄心红薯含有较高的类胡萝卜素,因此它的肉是黄色的。而其他品种的红薯则可能含有不同的色素,比如紫色品种的红薯中含有花青素,呈紫色或紫红色。
判断红薯是否完全煮熟的明确标准是:尖锐工具能无阻碍戳透红薯最厚的中心部位,没有硬芯就是完全煮熟了。