材料:
1.猪排骨500克
2.莲藕1根
3.胡萝卜1根
4.葱1根
5.姜5片
6.料酒1勺
7.盐适量
8.清水适量
做法:
1.排骨洗净,切块,焯水后捞出,去掉水沫备用;
2.藕洗净,去皮切块,胡萝卜去皮切块备用;
3.葱姜切片备用;
4.锅中加清水,放入排骨和姜片,大火烧开后撇去浮沫;
5.加入料酒,调小火煮30分钟左右;
6.放入胡萝卜和藕块,继续煮15分钟左右,至藕熟软;
7.加入适量盐,煮一会即可出锅;
8.将汤倒入碗中,撒上葱花即可食用。
小贴士:
1.为了使汤口感更鲜美,可以加入少量的鲜菇或金针菇等蔬菜;
2.汤不要放太多盐,否则会影响汤的鲜味;
3.如果喜欢辣味,可以加入适量的辣椒粉或辣椒油。

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。
