莲藕排骨汤怎么做

  材料:

  1.猪排骨500克

  2.莲藕1根

  3.胡萝卜1根

  4.葱1根

  5.姜5片

  6.料酒1勺

  7.盐适量

  8.清水适量

  做法:

  1.排骨洗净,切块,焯水后捞出,去掉水沫备用;

  2.藕洗净,去皮切块,胡萝卜去皮切块备用;

  3.葱姜切片备用;

  4.锅中加清水,放入排骨和姜片,大火烧开后撇去浮沫;

  5.加入料酒,调小火煮30分钟左右;

  6.放入胡萝卜和藕块,继续煮15分钟左右,至藕熟软;

  7.加入适量盐,煮一会即可出锅;

  8.将汤倒入碗中,撒上葱花即可食用。

  小贴士:

  1.为了使汤口感更鲜美,可以加入少量的鲜菇或金针菇等蔬菜;

  2.汤不要放太多盐,否则会影响汤的鲜味;

  3.如果喜欢辣味,可以加入适量的辣椒粉或辣椒油。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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